El surf es un deporte acuático que ofrece múltiples beneficios la salud física y mental, se realiza principalmente en el mar, para practicarlo solo se necesita de una tabla de surf y una playa con olas elevadas para practicarlo.
Es un deporte que consiste en realizar un desplazamiento de pie sobre una tabla a lo largo de una ola del mar, en este recorrido es necesario realizar diferentes maniobras para no caer, por lo que el equilibrio en este deporte es esencial.
¿Por qué el surf mejora la vida de quien lo practica?
El surf es un deporte adictivo que para quien lo descubre es muy difícil abandonarlo, los surfistas no solo practican por su salud física o mental, es porque al entrar al agua y practicarlo experimentan un sinfín de sensaciones completamente diferentes.
Beneficios de practicar surf a nivel físico
Muchos expertos afirman que una vida sedentaria es un riesgo grave para la salud física y mental y es necesario practicar algún deporte para el organismo, el surf se encargará de mejorar la salud física de la siguiente forma:
Fortalece los músculos y ligamentos: el surf es un deporte de pocas lesiones, al ser un deporte que se practica en el mar evita que las articulaciones sufran de un gran impacto y ayuda a fortalecer los muslos ante el riesgo de lesiones.
Mejora la coordinación: el surf es un deporte que requiere de equilibrio, no será posible practicarlo si no domina correctamente las principales maniobras para este deporte, por lo que la movilidad y coordinación es fundamental.
Incremento de la resistencia aeróbica: el surf es un deporte completamente aeróbico, por lo que necesitarás remar grandes distancias y esto aumentará la resistencia aeróbica.
Ayuda a la pérdida de peso: para perder peso es necesario quemar más calorías de las que se consumen, el surf es un deporte en el que se requieren elevados niveles de energía, además, si el surf se practica en aguas frías el consumo de calorías se multiplica.
Fortalecer el sistema inmunológico: la actividad física ayuda a eliminar las bacterias que hay en los pulmones y en vías respiratorias, esto disminuye el riesgo de contraer algún tipo de enfermedad.
Beneficios de practicar surf a nivel mental
Son muchos los estudios que demuestran que practicar un deporte al aire libre como el surf hace que el organismo libere endorfinas, las endorfinas cumplen un papel importante en el estado de ánimo porque es considerada como la hormona de la felicidad.
Disminuye los niveles de estrés: la liberación de endorfinas le aporta al organismo una sensación de libertad y bienestar, por lo que disminuye la tensión nerviosa y reduce los niveles de cortisol que es una hormona relacionada con el estrés.
Mejora el sueño: practicar surf con frecuencia genera una gran sensación de bienestar, aumenta los niveles de melatonina por lo que es una hormona relacionada directamente con el sueño y disminuye el insomnio.
Combate la ansiedad y la depresión: la práctica del surf durante una hora o más por solo tres o cuatro días es lo necesario para combatir la ansiedad y la depresión, además te ayudará a ganar confianza en sí mismo.
Serás más feliz: surfear implica la sociabilización, la diversión y mejora la salud, por lo que seguramente serás más feliz, el surf es un excelente aliado para la felicidad propia.
